今日からできる！誰でも簡単にできる「言葉の自己暗示」で潜在意識を書き換える方法をお話しします。
潜在意識は言葉に反応する
潜在意識が現実化するという考えは、心理学や自己啓発の分野でよく取り上げられるテーマです。
例えば、「引き寄せの法則」
潜在意識が持つエネルギーが、同じようなエネルギーを持つものを引き寄せるという考え方です。
ポジティブな思考はポジティブな結果を、ネガティブな思考はネガティブな結果を引き寄せるとされています。
その中でも、言葉が潜在意識に与える影響は、非常に強力です。
例えば、「私は勇敢である」「成功する自信がある」といったポジティブな言葉を繰り返し口にすることで、潜在意識にその情報が浸透し、行動や思考に影響を与える可能性があります。
逆に、「できない」「うまくいかない」といったネガティブな言葉や思考は、潜在意識に負の影響を与え、自信や行動の制限要因となることがあります。
潜在意識と言葉の関係に関する研究は、スイスの有名な心理学者、カール・ユングが知られています。
言霊(言葉)による潜在意識を書き換えるやり方
言霊とは、日本の伝統的な考え方で、言葉に宿る霊的な力やエネルギーのことを指します。言葉が持つ力によって、現実や心の状態に影響を与えると信じられています。
一般的に知られてる言霊はスピリチュアル的な見方が強いと思います。４０回など、ひたすら唱えることで奇跡や幸運が訪れるというものです。
有名なのは「とほかみえみため」で、この言葉は神様につながる最強の言霊と言われています。
一方で、私がおすすめしている言霊の使い方は、言葉そのもののエネルギーを潜在意識に刷り込むことで、心の安定と願望達成のためのポジティブになるツールとして使っています。
①ポジティブな言霊(言葉)を毎日唱える
②言葉を脳と潜在意識に刷り込ませる
③ポジティブな言葉により脳はそれを事実と認識し心が安定する
④潜在意識から言葉を現実化させるサポートをさせる
ここでは私たちの頭の中にある潜在意識を大きな湖と例えてみると、この湖は、私たちが普段考えたり感じたりしていることが、ちょっとずつ水に溶けていきます。
だから、毎日ポジティブで元気になるような言葉を繰り返して言うと、その言葉が潜在意識の湖に染み込んでいきます
たとえば、『私はできる！』『楽しい毎日を送っている！』のように、自分が好きな言葉や気持ちを毎日声に出して言うと、だんだんとその言葉が潜在意識にしっかり届いて、本当にそう感じるようになり、無意識に行動や思考も変わっていきます。
なので、言葉による現実化は、自分が今必要だと思う言葉や情熱を感じられる言葉を選んで、それを毎日唱えることが大切です。唱えると言うと難しく聞こえるかもしれませんが、「言葉を自分に言い聞かせる」ということです。
例えば、
何かに成功したい時、
「私は成功します」「私はできる」
困難な状況の時、
「すべてうまく行く」「なんとかなる」
言葉選びの注意点としては、長い言葉は毎日継続するのが難しいのでシンプルな言葉がおすすめです。
言霊の使いこなしで潜在意識をコントロール
例えば、Aさんは事業を成功させたい願望があります。しかし、目標達成まで物事がスムーズにいかないこともあり、ネガティブな気持ちになってしまいました。
そこでAさんは、「私は大丈夫、必ず乗り切る」「私は頑張ってる」と唱えるようにしました。
これが意味することは、ネガティブな感情を抑えず、言霊で「心を安定」させています。
疲れた体をリラックスさせるイメージに近いかもしれません。
体が疲れた時に体を休ませるように、心も休憩が必要な時があります。
たとえ引き寄せのために「私は成功する」と唱えても、言葉に気持ちがこもらず、「失敗するかもしれない」という不安や恐れが強いと、潜在意識は感情が強い方を優先するので、その不安の方を受け取ってしまいます。
ネガティブな感情が強い時は、無理に前向きにならず、まずは心を落ち着かせることが一番の優先順位です。
感情を落ち着かせることで、肯定的な言葉も潜在意識に届きやすくなります。
そして、本当に前向きになれるのは、心も安定してる時です。
言霊(言葉)の自己暗示のポイント
言霊(言葉)を効果的に唱える大事なポイントは２つあります。
①毎日続ける
②言葉を心から信じること
無理なく言霊を毎日続けれられるのは、朝起きた時や夜寝る前です。
お祈りの感覚で唱えるといいでしょう。
言葉に集中できるように、静かでリラックスできる場所がおすすめです。
そして、潜在意識は感情と結びついた言葉を受け取りやすいので、心が落ち着いてる状態で、言葉の意味をしっかり感じながら唱えることで、潜在意識にその言葉を浸透させることができます。
最後に
いかがでしたか？「潜在意識や思考を現実化」と言うと難しく聞こえるかもしれませんが、ポジティブな言葉を潜在意識に刷り込むと言うことは、体の健康を気遣うように脳トレに近いイメージです。
そして、このようにポジティブな言葉を繰り返し言うことのメリットは潜在意識だけじゃなく脳の幸せホルモンも出し、ストレス脳を軽減してくれます。
