自分に自信が持てない…そんな悩みを抱えている人はとても多いです。
「どうせ私なんて」「頑張っても無理かもしれない」
そんな心のつぶやきが、毎日のやる気や幸せを少しずつ奪ってしまっているのです。
でも、そんな時こそ使ってほしい言葉があります。
それが、「私はすごい」です。
この言霊には、あなたの中に眠る本来の力を目覚めさせる魔法のような力があります。今回は、「私はすごい」という言葉がなぜ自信を育て、人生を変えるのか、その理由と実践方法をお伝えします。
ネガティブな自己イメージが自信を奪う
私たちは子どもの頃から、知らず知らずのうちに「できない自分」「ダメな自分」のラベルを貼ってしまうことがあります。
・失敗した経験
・誰かに否定された言葉
・比べられた過去
こうした記憶が、心の奥で「私はすごくない」と思い込ませてしまうのです。
でも、それは「事実」ではなく、あくまで「思い込み」です。
「私はすごい」と言うだけで脳が変わり始める
私たちの脳は、繰り返し聞いた言葉を「真実」だと認識する性質があります。
毎日、「私はダメだ」とつぶやいていれば、脳はそれを強化し、現実もそのように見えるようになります。
逆に、「私はすごい」と何度も唱えれば、脳は「え？そうなの？」と徐々に認識を変え始めるのです。
その結果、行動や感情、選ぶ言葉、出会う人までもが少しずつ変わっていきます。
自信とは、こうして「脳と言葉」の繰り返しによって育つ習慣なのです。
「私はすごい」は自己肯定の最強の言霊
「私はすごい」は、一見シンプルですが、実はとてもパワフルです。
なぜなら、自分の存在そのものを肯定する言葉だからです。
肩書きも、スキルも、見た目も関係ありません。
ただ「私」という存在をまるごと認めてあげる言葉です。
誰かに褒められる必要はありません。
自分で自分を信じる、その力が自信の源になります。
「私はすごい」唱えるタイミング
「私はすごい」を唱えるおすすめのタイミングは４つあります。
※唱える＝自分に優しく話しかける
・朝起きてすぐ、鏡を見ながら「私はすごい」と唱える
・夜寝る前、目を閉じてゆっくり深呼吸しながら「私はすごい」と唱える
・落ち込んだ時、声に出して自分を励ますように「私はすごい」と唱える
・手帳やノートに書き出して見るだけでもOK
大切なのは、感情を込めることと、毎日続けることです。唱える時は数回、じっくりゆっくりと。
言葉は、繰り返すことで潜在意識に染み込み、現実を引き寄せ始めます。
自信を育てるために意識したい5つの習慣
● 他人と比べない
→ 比べることでしか見えない「すごさ」は、あなただけの価値を見失わせます。
● 小さな成功を自分で褒める
→ 「今日はちゃんと起きれた」「ちゃんと挨拶できた」それだけでOKです。
● できないことより、できたことに注目する
→ 「やれてないこと」ではなく、「少しでも進めたこと」を見つける目を育てましょう。
● 自分の好きなところを毎日1つ言ってみる
→ 「声がやさしい」「字がきれい」「今日ちょっとだけ笑えた」など、なんでもOKです。
● 言霊を習慣にする
→ 「私はすごい」と心の中で唱える習慣をつけましょう。
自信がある人は、特別な人ではない
自信がある人は、特別な能力や環境を持っているわけではありません。
「私はすごい」と思い、行動し続けたから、自信が育っただけなのです。
あなたも同じように、自分に優しい言葉をかけ、自分の味方になってあげれば、
少しずつ、確実に、自分を信じる力が育っていきます。
まとめ
言葉にはエネルギーがあります。「私はすごい」は、自分を肯定する魔法の言葉です。
・ 「私はすごい」は脳をポジティブに変える言霊
・ 自信は毎日の言葉と習慣で育てられる
・ 比べない・褒める・続けることが大事
あなたは本来、すごい存在なのです。
それを忘れてしまっているだけ。
今日から、「私はすごい」と何度も自分に伝えてあげてください。
その言葉が、あなたの未来を静かに、でも確実に動かし始めます。
