人に心を開けない・・と感じる時は、無意識にいろんな不安が妄想になってることが多いです。これを言ったら引かれるんじゃないか、ちゃんと話せるだろうかなど。
今回は、そんな無意識の不安を書き換える言葉、「心を開く」の言葉の効果についてお話ししましょう。
「心を開く」と意識するすると世界が変わる
ある男性が、人に緊張して話しかけるのが苦手で、会話が途切れることが多く悩んでいました。
しかしどうにかして克服したいと思い、彼は心理学の本で読んだ「心を開く」という自己暗示を試してみることにしました。
人と会話をする前に心の中で「心を開く」を何度も言い聞かせ、少しずつ心を開く意識を持って会話をするようにしました。
その結果、相手も自然に心を開いてくれることが増え、コミュニケーションがスムーズになりました。
彼は「自分が心を開くことを意識を持つことで、相手も自分を信頼してくれる」ということがわかりました。
「心を開く」この言葉は、他者に対して心を開き、自然体で接することを促す力があります。
この言霊はエネルギーの循環をスムーズにし、自分の内側の光が周囲に広がるイメージを助けます。
心を開くことで、他者からの良いエネルギーやアドバイスを受け取りやすくなり、相手も自分もリラックスできる空間を作り出すことができます。
そして、「心を開く」この言霊を繰り返すことで、自分自身のエネルギーが柔軟になり、人間関係においての成長が促進されるのです。
そして、「心を開く」は心理学的にも期待できます。この言葉を繰り返すと、脳は自然とリラックスした状態を作り出し、緊張や不安を軽減します。
脳は言葉に繰り返し触れることで、その状態を現実と捉えるため、内面の余裕が生まれ、他者とコミュニケーションを取りやすくなります。
また、この言葉を唱えると脳の中でオキシトシンが分泌され、安心感と信頼感を持ちやすくなります。
結果として、相手の言葉や表情に自然に共感できるようになり、コミュニケーションが円滑に進むようになります。
「心を開く」効果的な唱え方
唱えるタイミングは、人と話すことに不安を感じる場面や人と話す前に、軽く深呼吸をして、心の中で「心を開く」とくりかえし穏やかに唱えましょう。
※唱える＝自分に優しく言い聞かせる(自己暗示)
また、人と話しながらも「心を開く」と心の中で自分に話しかけるようにすると、緊張を和らげながら自然体で話せるようになります。
そして、一日の始まりに「心を開く」と繰り返すことで、穏やかな心持ちを習慣化できます。
まとめ
心の不安はそのまま放置すると、その不安がどんどん広がってしまいます。でも、たった一言で自分を変えることができるんです。
「心を開く」この言霊を毎日実践することで、コミュニケーションの場でも自然体でいられるようになり、人とのつながりが深まる効果を感じられるでしょう。
